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Le hatha yoga est un style de yoga traditionnel dans lequel nous pratiquons les postures de base du yoga. Les postures de yoga sont tenues un peu plus longtemps, ce qui laisse le temps de bien travailler l’alignement du corps dans chacune des poses. Cette pratique intègre différents exercices de respiration, des postures de yoga soutenues, ainsi qu’un mélange de renforcement de d’étirement. Le Hatha yoga est idéal lorsque vous débutez en yoga, ou encore si vous souhaitez une pratique a intensité modérée dans laquelle vous travaillerez vos fondations.
Postures de base du yoga, respirations, étirements, renforcement, relaxation Modérée.
Le Yin méditation est une pratique de détente et de relaxation complète. Le Yin correspond au postures d’étirements doux amenant de la souplesse dans le corps, alors que la méditation amène la souplesse dans l’esprit. Le Yin méditation est une façon d’entrainer son corps mental à s’arrêter, à se concentrer davantage sur le positif et à reprendre le contrôle de ses pensées. Le travail se fait à l’intérieur et aide à ne plus se laisser submerger par le négatif. Apprendre à se connaître et à s’écouter pour être en paix à l’intérieur de soi. Le bonheur commence par soi et la méditation est un excellent outil pour se retrouver!
Détente, relaxation et étirements doux
Le yin yang est une combinaison du Yin yoga et du Hatha. Vous serez guidé dans une pratique douce intégrant des mouvements lents du Hatha yoga suivi de quelques postures de yin plus en détente. Les bénéfices tirés du Yin Yang sont l’harmonisation du yin et du yang, c’est-à-dire de trouver l’équilibre entre l’actif et le passif. Le corps se détend plus facilement après s’être contracté. Ce type de cours est excellent pour apprendre à faire du yoga, pour gagner en flexibilité et/ou apprendre à se détendre.
Yin et Hatha, postures d’étirement actives et passives, respirations, mouvements et détente, doux.
Le Vinyasa est une pratique plus dynamique de yoga, où respiration et fluidité sont à l’honneur. Les mouvements et postures sont enchainés par des transitions fluides et suivent le rythme de la respiration. Ce type de séquence est très énergétique. Les mouvements fluides peuvent parfois être combinés avec des postures plus statiques. L’objectif de ce type de classe est d’augmenter le rythme cardiaque en gardant toujours de l’action dans son corps tout en étant dans un état méditatif. On appelle le yoga Flow une méditation en mouvement.
Postures de yoga enchaînées, flow énergétique, modéré à élevé.
Le power yoga est une pratique plus vigoureuse dans laquelle l’emphase est mise sur le renforcement musculaire. Dans cette pratique vous ferez des postures plus intenses vous permettant d’améliorer votre force physique, votre endurance, mais aussi votre capacité à gérer les obstacles de la vie quotidienne. Si vous aimez les défis et désirez vous dépasser, le power yoga est pour vous! Les cours de power yoga sont plus rapides et à forte intensité. Attendez-vous d’avoir chaud et de bien travailler!
Renforcement musculaire, posture de yoga en tout genre, respirations, renforcements, étirements actifs, relaxation, intensité élevée.
Le Budokon se traduit du japonais BU (guerrier) DO (la voie), KON (l’esprit). La voie de l’esprit guerrier! Le Ce style est décrit comme un Hatha Yoga avec des transitions circulaires en continue. Le Budokon yoga honore les racines traditionnelles du Hatha Yoga (basés sur les postures) tout en apportant une influence d’arts martiaux tout à fait unique et de mouvements animal. Ce mélange vitalisant de disciplines permet de développer l’agilité, la canalisation de l’énergie et l’alignement du corps et de l’esprit.
Posture de yoga et mouvements martiaux, renforcement, agilité et étirements, intensité élevée.
Les cours de Fit sont axés sur le renforcement musculaire. Vous serez guidé dans des exercices permettant d’augmenter votre force musculaire et ainsi de sculpter le corps. Cette pratique est construite par des répétitions de mouvement permettant de développer la capacité d’un certain groupe de muscle. Avec ce cours, vous améliorerez votre endurance cardiovasculaire et votre force pour une meilleure forme physique. Excellent pour la perte de poids et la mise en forme! Cette pratique est centrée sur l’aspect physique.
Exercices de renforcement musculaire, mise en forme, intensité élevée.
Améliorez vos amplitudes de mouvement avec ces cours de mobilité. Vous serez guidé dans une série d’exercices comprenant des étirements de différents types, du travail en PNF (facilitation neuromusculaire proprioceptive) et des mouvements fonctionnels qui vous aideront à bouger aisément dans les axes des articulations. Augmenter la mobilité du corps permet d’améliorer le positionnement et ainsi générer plus de puissance dans les mouvements. Que ce soit pré ou post entrainement, la Mobilité vous permettra d’être plus efficace dans vos entrainements et aidera à accélérer le processus de récupération du corps tout en diminuant le risque de blessure.
Étirements, mouvements fonctionnels, PNF, diminuer les risques de blessures, doux/modéré.
